บันทึกความหมายของวัน: วันนี้คุณได้สร้างคุณค่าอะไรให้ใจตัวเองบ้าง

สวัสดีค่ะ ทุกคน NU Happy Mind มาพร้อมเรื่องราวที่ดีต่อใจนะคะ

ก่อนอื่น เรามาลองตั้งคำถามกับตัวเองสักนิดค่ะ วันนี้มีกิจกรรมไหนที่คุณทำแล้วรู้สึกภูมิใจและสัมผัสได้ถึงคุณค่าในตัวเองบ้างไหมคะ? มาแชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อต่อยอดพลังใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้นกับเป้าหมายชีวิตของคุณได้นะคะ

ในแต่ละวันที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วระหว่างห้องเรียนและกองหนังสือ หลายครั้งเราอาจรู้สึกเหมือนใช้ชีวิตเป็นวงกลมจนเผลอตั้งคำถามว่าเราทำอะไรไปเพื่ออะไรบ้าง แต่ในทางจิตวิทยาเชิงบวก "ชีวิตที่มีคุณค่า" ไม่ได้หมายถึงการต้องทำโปรเจกต์ระดับโลกในทุกวันค่ะ แต่มันคือการที่เราได้ลงมือทำบางสิ่งที่สอดคล้องกับความเชื่อและตัวตนของเรา ไม่ว่าจะเป็นการแบ่งเวลาอ่านหนังสือที่สนใจ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือการตั้งใจรับฟังเพื่อนที่กำลังลำบากใจ ทุกการกระทำที่มาจากความตั้งใจดีล้วนเป็นการเติมเต็มความหมายให้กับชีวิตนักศึกษาในแบบที่ยั่งยืนที่สุดค่ะ

"Your choices act as a reflection of your values."

การมองหาสิ่งที่มีคุณค่าในแต่ละวันจะช่วยให้หัวใจเราไม่ว่างเปล่าค่ะ เมื่อเราเริ่มตระหนักว่า "วันนี้เราได้ทำสิ่งนี้เพื่ออนาคตของเรา" หรือ "วันนี้เราได้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนอื่นยิ้มได้" ความรู้สึกมีคุณค่า (Self-Efficacy) จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในใจ ทำให้เรามีพลังที่จะเผชิญกับความกดดันในรั้วมหาวิทยาลัยได้อย่างสง่างาม ลองเปลี่ยนจากการนับเพียงแค่ 'งานที่ทำเสร็จ' มาเป็นการนับ 'คุณค่าที่ได้สร้าง' ดูนะค่ะ แล้วคุณจะพบว่าทุกวันของคุณมีเรื่องราวที่น่าจดจำและมีความหมายเสมอค่ะ

"It's not about being the best, it's about being better than you were yesterday."

ลองทบทวนดูสิคะว่าใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา มีสิ่งไหนที่คุณทำแล้วรู้สึกว่า "นี่แหละคือฉันในเวอร์ชันที่ฉันรัก" แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน แต่นั่นคืออิฐก้อนสำคัญที่กำลังสร้างตัวตนที่งดงามของคุณในอนาคตค่ะ

เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

have a nice day

#NU Happy Mind