9 สัญญาณเตือนอารมณ์ "โกรธ" 
เคยไหม? อยู่ดีๆ ก็รู้สึกร้อนที่หน้า หรือเผลอกัดฟันแน่นโดยไม่รู้ตัว... นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความโกรธกำลังก่อตัวขึ้นแล้ว! 
การหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลสุขภาพจิต มาเช็กกันว่า 9 สัญญาณเตือนอารมณ์โกรธมีอะไรบ้าง
ด้านร่างกาย
-หน้าแดง
-รู้สึกกล้ามเนื้อเกร็ง
-หัวใจเต้นแรงถี่
ด้านอารมณ์
-อารมณ์โกรธหรือเกรี้ยวกราดมากกว่าปกติ
ด้านพฤติกรรม
-คิ้วขมวด
-กำมือแน่น
-กัดฟัน
-พูดเสียงดังขึ้น
-หายใจถี่ขึ้น
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลัง "โกรธ"
ควรรีบจัดการก่อนที่อารมณ์โกรธของคุณจะระเบิดออกมานะครับ 
#กรมสุขภาพจิต #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com
ขอบคุณข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต ค่ะ
