เมื่อความสุขหายไป ลองหาใครสักคนรับฟัง

สวัสดีค่ะ น้อง ๆ

ช่วงนี้บางคนมีสอบ มีเรียน มีงานมากมายที่ต้องทำ จนบางครั้งรู้สึก "เหนื่อยจนยิ้มไม่ออก" หรือ "มองไปทางไหนก็ไม่เห็นความสุข" บ้าง? ไม่ต้องฝืนยิ้มให้เหนื่อยเปล่าค่ะ เพราะการยอมรับว่าเรา ไม่โอเค คือก้าวแรกของการเยียวยาที่ดีที่สุด

You don't have to carry the whole worldUpon your shoulders every single day.

ถ้าวันนี้ใจมันหนักจนเดินต่อไม่ไหว ลองทำตามนี้ดูนะคะ

• อย่าเก็บไว้คนเดียว: การได้ระบายความอัดอั้นออกไปคือการลดทอนความทุกข์ที่ได้ผลที่สุด
• หาพื้นที่ปลอดภัย: ลองทักหาเพื่อนที่พร้อมรับฟัง รุ่นพี่ที่ไว้ใจ หรือใครสักคนที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกว่า "ฉันเป็นตัวเองได้โดยไม่ต้องถูกตัดสิน"
• เสียงเล็กๆ ที่เปลี่ยนโลก: บางครั้งแค่ประโยคว่า "เหนื่อยจังเลยขอกอดหน่อย" จากคนที่เราสบายใจ ก็เติมพลังให้เราสู้ต่อได้ทั้งอาทิตย์แล้วค่ะ

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ "ความกล้าหาญ" ที่จะดูแลใจตัวเองนะคะ 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

NU Happy Mind