สวัสดีค่ะชาว NU Happy Mind
วันนี้มาชวนทุก ๆ คน ให้ลองคิดถึงสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นในชีวิตแต่ละวันอย่างน้อย 3 สิ่ง (three good things) กันค่ะ
ในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย ลองหยุดพักสักนิดเพื่อทบทวนถึง "3 สิ่งดีๆ" ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกาแฟรสชาติกลมกล่อม คำชมเล็กน้อยจากเพื่อน หรือท้องฟ้าที่สวยงาม การฝึกมองหาแง่งามท่ามกลางความเหนื่อยล้าจะช่วยเปลี่ยนมุมมองที่คุณมีต่อโลกไปอย่างสิ้นเชิง
ดังคำกล่าวที่ว่า "Gratitude turns what we have into enough."
เมื่อเรารู้จักขอบคุณ สิ่งที่เรามีอยู่ก็จะดูมีค่าและเพียงพอเสมอค่ะ
การจดบันทึกเรื่องราวดีๆ เหล่านี้เปรียบเสมือนการสะสมพลังบวกเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันทางใจในวันที่ต้องเจออุปสรรค เพราะหัวใจที่เต็มไปด้วยความซาบซึ้งย่อมมองเห็นโอกาสได้มากกว่าความท้อแท้
"Focus on the good, and the good gets better."
ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับสิ่งดีๆ สิ่งเหล่านั้นก็จะงอกงามขึ้นในชีวิตของคุณ จงอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขกับเรื่องเล็กน้อยในทุกวัน เพราะนั่นคือรากฐานสำคัญของความสำเร็จที่ยั่งยืนค่ะ
Daily Gratitude Journal: 3 สิ่งดีๆ ในวันนี้
ลำดับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น (Small Wins & Happy Moments) ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
1. วันนี้ได้กินข้าวร้านโปรดกับเพื่อน รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
2. อ่านหนังสือจบไปหนึ่งบทตามเป้า ภูมิใจในตัวเองที่ทำสำเร็จ
3. ท้องฟ้าตอนเย็นสีสวยมาก รู้สึกสงบและได้รับพลังงานบวก
ลองทำทุก ๆ วันค่ะ จะทำให้เราทำจนเป็นปกติ และลื่นไหล มองอะไรในอีกมุมใหม่ที่ดีงามได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
