DIGITAL DETOX
พักสมองจากข้อมูลล้น ป้องกันความเครียดจากข่าว กรมสุขภาพจิตแนะนำแบบนี้ค่ะ
เริ่มดูแลใจง่าย ๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการเสพข่าวและโซเชียล
ใช้ เทคนิคพักสายตาและสมอง
จัด ตารางเวลาข่าว ป้องกันการติดข่าว
จัดการโซเชียลมีเดีย ให้เหมาะกับตัวเอง
มี วันพักสมอง ลดการรับข่าวที่มากเกินไป
เมื่อข้อมูลเยอะเกินไป ใจเราก็เหนื่อยได้
ลองให้สมองได้พัก แล้วสุขภาพใจจะดีขึ้น 
