มาดูแลใจตัวเองในวันที่เหนื่อย

สวัสดีค่ะ

ในรั้วมหาลัยฯ เรามักถูกสอนให้ "สู้" จนลืมวิธี "ถอย" มาดูแลใจตัวเองกันนะคะ

การแบกความเครียด ความคาดหวัง หรือคำพูดคนอื่นไว้ตลอดเวลา นานไปมันจะสะสมกลายเป็น "ตะกอนอารมณ์" ที่กัดกินเราเงียบๆ ลองฝึก "ช่างมัน" กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ดูบ้าง ปิดแจ้งเตือนแล้วนอนพักสายตาสักงีบ หรือหนีไปกินของอร่อยเยียวยาพุง

จำไว้ว่า... การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการ Reset ระบบให้กลับมาทำงานต่อได้เสถียรขึ้น

ถ้ารู้สึกว่าก้อนความทุกข์มันหนักเกินบ่าจะแบกไหว อย่าเก็บไว้คนเดียวนะ ทักหาเรา NU Happy Mind หรือ ระบายกับคนที่ไว้ใจได้เลย มือเราว่างพร้อมช่วยประคองเสมอค่ะ

"การ 'วางลง' ไม่ได้แปลว่าเรา 'ยอมแพ้' แต่แปลว่าเรารักตัวเองมากพอที่จะไม่แบกของหนักให้เจ็บตัว"

#NUHappyMind #เหนื่อยก็พัก #ปล่อยวาง #ฮีลใจ #Burnout #รักตัวเอง #สุขภาพจิตนักศึกษา #พื้นที่ปลอดภัย #ResetYourMind