สวัสดีค่ะ
หลาย ๆ คนรู้สึกหนัก เหมือนแบกอะไรมากมายเต็มบ่า Podcast ดี ๆ วันนี้ ชวนฟังสาระดีที่ทำให้ใจเบา เรามาลองวางลงและทำให้ใจเบาด้วยการเจริญสติ ฝึกใจแบบไม่เคร่ง ฟังแล้วใจเบา ลองทำดูนะคะ
Have a nice day ค่ะ
“ใจเบาด้วยการเจริญสติ”
คือพอดแคสต์อบอุ่น ๆ
ที่ชวนคุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
อย่างไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเก่ง และไม่ต้องสมบูรณ์
คลิปนี้เหมาะสำหรับ
– คนที่รู้สึกเหนื่อยใจ
– คนที่คิดมาก นอนไม่หลับ
– คนที่อยากพักใจ ก่อนนอน
– คนที่อยากฝึกสติในชีวิตประจำวัน
เนื้อหาจะค่อย ๆ พาใจคุณ
กลับมารู้ลมหายใจ
รู้ทันอารมณ์โดยไม่ต่อว่า
อยู่กับสิ่งที่ทำอย่างอ่อนโยน
และวางใจในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
ไม่ต้องพยายามหลับ
แค่ฟังไปเรื่อย ๆ
เมื่อใจได้พัก
การหลับจะเกิดขึ้นเอง ????
???? คำแนะนำในการฟัง
– เปิดเสียงเบา ๆ
– ใส่หูฟัง
– ฟังในท่านอนสบาย
ขอให้คลิปนี้
เป็นพื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจคุณได้พัก
และช่วยให้คืนนี้…ใจเบาลงอย่างแท้จริง
