สวัสดีค่ะ
เอาเรื่องดี ๆ เพื่อปรับตัวได้ดีมาฝากนะคะ
สำนักส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต
www.sorporsor.com
https://youtu.be/4AASHdox8cU?si=eKgNdhdOa_zGPavR
ปรับตัวได้
บทความที่เกี่ยวข้อง
การฝึกหายใจ แบบ 4-7-8
อ่านเพิ่มเติม
1 นาที จัดการความเครียดด้วยเทคนิค Grounding
อ่านเพิ่มเติม