สวัสดีค่ะ
นำสาระดี ๆ จากกรมสุขภาพจิตมาฝากนะคะ
"รักตัวเองเป็น...ไม่เจ็บสักวัน" เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการฝึก EQ
เพราะความสุขที่ยั่งยืน เริ่มต้นจากการมี EQ (ความฉลาดทางอารมณ์) ที่ดี คือการ "รู้เท่าทัน" อารมณ์ตัวเอง และ "จัดการ" ได้อย่างเหมาะสม ไม่ปล่อยให้ความรู้สึกลบ ๆ มาเป็นคนขับเคลื่อนชีวิต
กรมสุขภาพจิตขอมอบ 3 เคล็ดลับ รักตัวเองให้ใจไม่เจ็บ มาฝากทุกคนครับ
เลิกเอา "ไม้บรรทัดคนอื่น" มาวัดความสุขตัวเอง
-เลิกเปรียบเทียบชีวิตเรากับใครในโซเชียล
-ชีวิตแต่ละคนมี "จังหวะ" และ "บทนำ" ที่งดงามไม่เหมือนกัน
อนุญาตให้ตัวเอง "ไม่โอเค" บ้าง
-เหนื่อยได้ เศร้าได้ ร้องให้เป็น
-การยอมรับความอ่อนแอ คือก้าวแรกของความเข้มแข็ง
ฉลองให้กับ "ชัยชนะเล็ก ๆ" ในทุกวัน
-ไม่จำเป็นต้องรอความสำเร็จใหญ่โต
-แค่จัดการความเครียดได้ หรือได้นั่งพักสงบ ๆ ก็นับเป็นชัยชนะแล้ว
"รักตัวเอง เริ่มได้ทันที เริ่มต้นจากการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง ตั้งแต่วินาทีนี้"
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาใจ หรือต้องการคนรับฟัง เราพร้อมอยู่ข้างคุณเสมอครับ
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ตลอด 24 ชั่วโมง)
หรือศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมที่ www.สุขภาพจิต.com
#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com
