สวัสดีค่ะ
วันนี้มีข่าวสารจากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขมาฝากค่ะ
ติดตามข่าวเลือกตั้ง 2569 อย่างไร ไม่ให้ใจพัง?
ในช่วงเวลาของสถานการณ์การเลือกตั้ง 2569 ที่เข้มข้นแบบนี้ แน่นอนว่าแต่ละคนย่อมมีมุมมองทางการเมืองที่แตกต่างกันได้ ตามพื้นฐานความชื่นชม ศรัทธา และประสบการณ์ความคาดหวังที่หลากหลายครับ
เพื่อให้เราก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีความสุขและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างไว้ กรมสุขภาพจิตขอแนะนำหลักการ "5 ต้อง 2 ไม่" เพื่อจัดการความเครียดจากการติดตามข่าวสาร
5 "ต้อง" เพื่อใจที่เป็นสุข
1.ต้องพูดคุย ด้วยสติและถ้อยคำที่สุภาพ
2.ต้องรับฟังอย่างเปิดใจ และมองให้หลายมุม ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์
3.ต้องหลีกเลี่ยงการรับข่าวสารมากเกินไป ใช้เวลากับกิจกรรมอื่น ๆ เพิ่มขึ้น
4.ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจตนเอง
5.ต้องให้กำลังใจ แสดงความรักความห่วงใย และกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ
2 "ไม่" เพื่อลดความขัดแย้ง
1.ไม่กดดัน ตำหนิ ผู้ที่มีความเห็นต่าง
2.ไม่เยาะเย้ย ดูถูก ถากถาง ผู้ที่ผิดหวัง
ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ เพื่อให้บรรยากาศในสังคมและคนใกล้ชิดเต็มไปด้วยความเข้าใจ แม้จะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันครับ
#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323
