รีเซ็ตใจก่อนพัง รับมือกับความเครียดเรื้อรัง

05/01/2026 | Podcast | 137 ครั้ง

สวัสดีค่ะ

วันนี้ ก็จะขอมาชวนทุก ๆ คน รับฟัง Podcast ที่บรรจุเรื่องราวสาระดี ๆ ให้เราสามารถลองนำไปปรับใช้กันได้ค่ะ มารีเซ็ตใจกันนะคะ

ส่งความสุขและรอยยิ้มให้กันนะคะ

Have a nice day ค่ะ

อยากพักจากงานแต่ยังพักไม่ได้, เหนื่อยกับคน toxic แต่ก็หนีไม่พ้น,

อยากระบายกับใครสักคน แต่ก็กลัวถูกตัดสิน

หรือแค่คิดจะไปหาจิตแพทย์ ก็กลัวถูกมองว่า ‘บ้า’

ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากให้รู้ว่า ‘คุณไม่ได้อยู่คนเดียว’ ความเครียดเรื้อรังคือศัตรูเงียบที่ค่อยๆ แทรกซึมในชีวิตคนยุคนี้โดยไม่รู้ตัว มันทำให้เราหมดไฟ ไร้แรงใจ และค่อย ๆ บั่นทอน Living Quality ของเราอย่างช้าๆ

ใน Longevity Lab EP. 6 นี้

หมอเอิ้น-พญ.พิยะดา หาชัยภูมิ จิตแพทย์ที่จะพาเราคุยอย่างเปิดใจถึงปัญหาสุขภาพจิตของคนเมือง รวมถึงวิธีสร้างเกราะป้องกันทางใจท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความกดดัน

00:00 Highlight

03:35 ความทุกข์ของคนต่างจังหวัดกับคนเมือง

06:39 วิธีรับมือกับงานที่ต้อง Always-on

11:59 การบรรจุความว่าง

12:51 วิธีรับมือกับคน Toxic

16:25 ภาวะที่ถึงเวลาต้องได้รับการช่วยเหลือ

21:02 Lab: การเขียนบำบัด

27:38 อุปกรณ์สำหรับการเขียนบำบัด

30:29 บ้านที่ตอบโจทย์ Living Quality ที่ดี

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง https://bit.ly/46M0f7w

ติดตาม THE STANDARD LIFE ในช่องทางอื่นๆ

Website : https://thestandard.co/life/