การเสริมสร้างพลังใจ กู้วิกฤตทางจิตใจ

การเสริมสร้างพลังใจ กู้วิกฤตทางจิตใจ

         การเสริมสร้างพลังใจหรือความเข้มแข็งทางใจเป็นหนึ่งในวิธีการที่จะช่วยให้ผู้ที่มีภาวะวิกฤตทางจิตใจสามารถยืนหยัดรับมือและเผชิญกับปัญหาที่ประสบอยู่ด้วยความเข้มแข็งและมีเกราะคุ้มกันตนเองที่ดี

         “พลังใจ” (resilience) หรือ “ความเข้มแข็งทางใจ” เป็นความสามารถของบุคคลในการยืนหยัด ผ่านพ้นปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพท่ามกลางเหตุการณ์ ความเครียดในชีวิต สามารถที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือบุคคลรอบข้างได้ และสามารถที่ฟื้นตัวได้รวดเร็ว นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น และเข้าใจชีวิตมากขึ้น พร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้อย่างมีความสุข

         โครงสร้างของ “พลังใจ” หรือ “ความเข้มแข็งทางใจ” มี 3 องค์ประกอบ ได้แก่

          1) ฉันมี (I have)

          2) ฉันเป็นคนที่ (I am)

          3) ฉันสามารถที่จะ (I can)

         พลังใจ หรือความเข้มแข็งทางใจจะช่วยทำให้บุคคลได้รู้ถึงความสามารถของตนเอง เป็นการส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง (I am) และรู้ว่าตนเองมีแหล่งสนับสนุนที่คอยช่วยเหลือและให้กำลังใจ (I have) ตลอดจนมีความสามารถในการแก้ไขปัญหาและมีสัมพันธภาพกับบุคคลอื่นที่ดีขึ้น (I can)

         ดังนั้น การมีพลังใจที่ดีหรือมีความเข้มแข็งทางใจที่ดี จึงเปรียบเสมือนมีต้นทุนชีวิต ซึ่งแต่ละคนมีต้นทุนชีวิตที่ต่างกัน การเสริมสร้างพลังใจหรือความเข้มแข็งทางใจ จึงเปรียบเสมือนเป็นการให้ภูมิคุ้มกัน และเป็นการเตรียมพร้อมต้นทุนทางใจ เพื่อให้บุคคลสามารถเผชิญภาวะวิกฤตไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ พลิกฟื้นคืนสู่สภาวะปกติ สู่สมดุลและพร้อมที่จะเดินหน้าและเริ่มต้นใหม่ได้

         อีกแนวทางการช่วยเหลือที่กรมสุขภาพจิตเผยแพร่ คือ การปฐมพยาบาลทางจิตใจ (Psychological First Aid) เป็นการช่วยเหลือเบื้องต้นแก่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตแย่ลงหรืออยู่ในภาวะวิกฤต โดยการให้ความช่วยเหลือ จนกระทั่งบุคคลนั้นได้รับการช่วยเหลือจากวิชาชีพ (ผู้เชี่ยวชาญ) หรือจนกระทั่งภาวะวิกฤตนั้นดีขึ้น โดยวิธีปฎิบัติ 3 ส 2 ข (3 ส พลัส)

         1) สอดส่องมองหา

         2) ใส่ใจรับฟัง

         3) ส่งต่อเชื่อมโยง

         4) (ให้)ข้อมูล

         5) (ช่วยให้) เข้าถึงบริการ

       นอกจากนี้ สามารถขอปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง

ที่มา: กรมสุขภาพจิต