วันนี้... คุณใจดีกับคนในกระจกหรือยังคะ?

สวัสดีค่ะทุกคน

วันนี้... คุณใจดีกับคนในกระจกหรือยัง

เคยมั้ยคะ? ที่เรามักจะเป็นผู้ให้กำลังใจคนอื่นได้ดีเสมอ แต่กลับเป็น "ผู้พิพากษา" ที่ใจร้ายที่สุดกับตัวเอง ในทางจิตวิทยาเชิงบวก การมี Self-Compassion หรือความเมตตาต่อตนเอง ไม่ใช่การเข้าข้างตัวเองนะคะ แต่มันคือการยอมรับว่า "เราคือมนุษย์ธรรมดา" ที่มีสิทธิ์เจ็บปวดและผิดพลาดได้

วันนี้ลองเปลี่ยนเสียงวิจารณ์ในหัว ให้กลายเป็นเสียงปลอบโยนที่อบอุ่นดูสิคะ ลองพูดกับตัวเองเหมือนที่พูดกับเพื่อนรักในวันที่เขาทุกข์ใจ อนุญาตให้ตัวเองได้พัก หายใจลึก ๆ และโอบกอดความรู้สึกของตัวเองดูบ้าง เพราะจุดเริ่มต้นของความสุขที่ยั่งยืน คือการกลับมารักและใจดีกับใจของตัวเองค่ะ

"Talk to yourself like you would to someone you love." (จงพูดกับตัวเอง ให้เหมือนกับที่คุณพูดกับคนที่คุณรัก)

​ใจดีกับตัวเองบ้าง: ในวันที่โลกใจร้ายกับคุณ อย่าลืมว่าคุณคือคนที่ควรจะรักตัวเองมากที่สุด ผิดพลาดบ้างก็ได้ ล้มบ้างก็ไม่เป็นไร

เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

#NUHappyMind #SelfCompassion #PositivePsychology #ใจดีกับตัวเอง