สวัสดีค่ะ
วันนี้ NU Happy Mind จะพาทุกคนมาลอง เช็คกันว่า ช่วงนี้เราเป็นแบบนี้กี่ข้อกันนะ
นั่นอาจเป็นสัญญาณของร่างกายกำลังประท้วงว่า "ไม่ไหวแล้ว" อยู่รึเปล่า?
1. การนอนพังพินาศ จะนอนก็นอนไม่หลับ (ตาสว่างยันเช้า) หรือนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาเพลียเหมือนไปรบมา
2. อารมณ์สวิงยิ่งกว่ารถไฟเหาะ หงุดหงิดง่าย อะไรนิดหน่อยก็ขัดหู หรือจู่ๆ ก็ดิ่ง ดาวน์ อยากร้องไห้ไม่มีสาเหตุ
3. สมองเบลอ โฟกัสไม่ได้ อ่านหนังสือไม่เข้าหัว ความจำปลาทอง สมาธิสั้นจดจ่อกับอะไรได้ไม่นาน
4. ร่างกายเริ่มออดแอด ปวดหัวตุบๆ ไมเกรนขึ้น ปวดคอ บ่า ไหล่ (ทั้งที่ยังไม่ได้แก่งาน) ท้องอืด ปวดท้อง
5. พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป เครียดแล้วกินดุ (Stress Eating) หรือบางคนเบื่ออาหารจนน้ำหนักลดฮวบ
6. อยากหนีออกจากผู้คน ไม่อยากตอบแชทเพื่อน ไม่อยากไปเรียน อยากขังตัวเองอยู่ในห้องเงียบๆ คนเดียว
ผลลัพธ์:
- ตรง 1-2 ข้อ: เริ่มเตือนเบาๆ แล้วนะ หาเวลาพักผ่อนด่วน!
- ตรง 3 ข้อขึ้นไป: Red Zone! ความเครียดกำลังกัดกินคุณ อย่าฝืนต่อ! วางงานลงแล้วฮีลใจ หรือถ้าไม่ไหว ทักแชทหา NU Happy Mind ได้เลย พี่แฮปปีี้พร้อมรับฟัง
#Checklistสุขภาพจิต #เครียดสะสม #สัญญาณเตือน #พักผ่อนบ้างนะ #NUHappyMind #Dek6x #ชีวิตมหาลัย
